health news

การทดสอบการทำงานของผู้บริหาร

ผู้เข้าร่วมในกลุ่มการออกกำลังกายเลือกจากกิจกรรมแอโรบิกรวมถึงการเดินบนลู่วิ่ง, ปั่นจักรยานบนเครื่องเขียนหรือใช้เครื่องรูปไข่ พวกเขาเพิ่มกิจกรรมของพวกเขาในช่วงเดือนแรกจากนั้นในช่วงเวลาที่เหลือของการศึกษาหกเดือนพวกเขาฝึกฝนที่ 75 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ผู้คนในกลุ่มยืดและปรับสีทำแบบฝึกหัดเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งหลัก

นักวิจัยวัดความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคของผู้เข้าร่วมโดยใช้เครื่องปั่นจักรยานที่เรียกว่า ergometer ซึ่งประมาณความเข้มการออกกำลังกาย ผู้เข้าร่วมยังมีการสแกนสมอง MRI ที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการศึกษา นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเพิ่มทักษะการคิด จากจุดเริ่มต้นของการศึกษาจนถึงจุดสิ้นสุดผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปรับปรุงคะแนนโดยรวมในการทดสอบการทำงานของผู้บริหารโดย 0.50 คะแนนซึ่งแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติจากผู้ที่ยืดกล้ามเนื้อและปรับสีซึ่งเพิ่มขึ้น 0.25 คะแนน เมื่ออายุ 40 ปีการพัฒนาทักษะการคิดเป็น 0.228 หน่วยเบี่ยงเบนมาตรฐานที่สูงกว่าในผู้ที่ออกกำลังกายเมื่อเทียบกับผู้ที่ยืดเส้นและปรับสีและที่อายุ 60 มีค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน 0.596 สูงกว่า